هيبة ملك Ն مشرف منتدى الطب والصحه Ղ
عدد الرسائل : 383 المزاج : رااايق تاريخ التسجيل : 19/04/2008
| موضوع: كيف تعرف ان لديك نقص في الفيتامينات الأربعاء مايو 07, 2008 3:17 pm | |
| إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو:
1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشطة . 2/ النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس 3/الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.
***
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .
***
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل - اليوسفي) و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.
***
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت - والقشطة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس ..
***
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
*** وشكرا | |
|
العاشق ₪ مــشرف الأقـسآم ₪
عدد الرسائل : 546 المزاج : رآآآيق مزآجي : 0 تاريخ التسجيل : 14/04/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص في الفيتامينات الخميس مايو 08, 2008 4:35 am | |
| | |
|
أبو ليال ღ نـجم فـضي ღ
عدد الرسائل : 411 المزاج : واصلـ حدهـ فلهـ تاريخ التسجيل : 29/04/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص في الفيتامينات الخميس مايو 08, 2008 7:15 am | |
| مشكور هيبة ملك
ع المعلومات
دمتـ بود .... | |
|
هيبة ملك Ն مشرف منتدى الطب والصحه Ղ
عدد الرسائل : 383 المزاج : رااايق تاريخ التسجيل : 19/04/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص في الفيتامينات الخميس مايو 08, 2008 3:52 pm | |
| | |
|
$ميــــــــــمي$ ₪مـشرفة الأقـسآم ₪
عدد الرسائل : 429 مزآجي : 0 تاريخ التسجيل : 14/04/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص في الفيتامينات الجمعة مايو 09, 2008 5:36 am | |
| مــشـــكــــــــور هيبة ملك.. والله مــآقصرت يعطيك ـالعآفيــــــه | |
|
**ـالفـــــــرآشه** Ն مشرفة منتدى صور الفنانين والفنانات Ղ
عدد الرسائل : 545 تاريخ التسجيل : 17/04/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص في الفيتامينات الجمعة مايو 09, 2008 11:07 am | |
| مشكوووووووووووووووور
يعطيك العافيه | |
|
[ابتدينآ
˛ღ°¨ الأدآره ¨°ღ˛
عدد الرسائل : 419 المزاج : رآآيق مزآجي : 0 تاريخ التسجيل : 14/04/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص في الفيتامينات السبت مايو 10, 2008 1:56 am | |
| | |
|
هيبة ملك Ն مشرف منتدى الطب والصحه Ղ
عدد الرسائل : 383 المزاج : رااايق تاريخ التسجيل : 19/04/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف ان لديك نقص في الفيتامينات السبت مايو 10, 2008 5:35 am | |
| تسلمووووووووووون مشكورين على الردود | |
|